Wie funktioniert Serotonin beeinflusst Ihre Stimmung

Das menschliche Gehirn ist ein sehr komplexes Organ, geschickt im Multitasking. Gerade jetzt sind Sie wahrscheinlich im Chat mit Ihren Freunden auf Facebook, beim Hören der neuesten Song von Ihrer Lieblings-Künstler veröffentlicht, kaute auf Chips, denken über den Tag morgen und dieser Bericht, den Sie brauchen, um in der Schule oder im Büro einreichen, wahrscheinlich auch denken über jemanden spezielle (!) und Sie sind auch das Lesen dieses Artikels. Können Sie sich vorstellen die Menge an Koordination erforderlich, um all diese Dinge gleichzeitig zu tun, ohne zu zögern? Keeping wie ein hungriger Riese satt und läuft 24/7 müssen erfordern viel Energie und auch effizient Schergen, dafür zu arbeiten!

Neurotransmitter sind die Belegschaft und die Sprache des Gehirns - sie tragen Signale zu und von den Gehirnzellen oder Neuronen. Viele Neurotransmitter sind über die Jahre identifiziert, einer von ihnen ist die "Glückshormon", wie es manchmal genannt wird, oder Serotonin.

chemische Natur und Synthese von Serotonin

Chemisch ist Serotonin ein Amin, von der Aminosäure Tryptophan abgeleitet. Der chemische Name von Serotonin 5-Hydroxytryptamin (5-HT).

Die meisten der Serotonin im Körper wird durch die enterochromaffinen Zellen im Gastrointestinaltrakt synthetisiert. In diesem Zusammenhang hat sich gezeigt, dass Serotonin Ebenen der Appetit beeinflussen. Es arbeitet in enger Zusammenarbeit mit anderen Neurotransmitter Dopamin, Dopamin erhöht Appetit, während Serotonin vermindert sie.

Ein Teil des Körpers Serotonin kommt auch von Gehirnzellen genannt serotonergen Neuronen, und es ist diese Fraktion, die mit Ihrem Stimmungen, Emotionen, Zustand des Geistes und des Gefühls des Wohlbefindens verbunden ist.

Was ist Ihre Stimmung heute? - Serotonin und soziales Verhalten

Wie oben angegeben, betrifft die Serotonin Ebene des Appetits. Aber Serotonin wirkt sich auch auf Ihre Stimmung! Wie lassen sich diese beiden Dinge zu korrelieren?

Wir alle haben mindestens eine Version des Darwinschen survival of the fittest gehört. Es gibt zwei Aspekte für das Überleben eines Organismus in seiner Umgebung - die Fähigkeit, Nahrung zu erwerben, und die Fähigkeit, mit anderen für Lebensmittel und Überleben konkurrieren. In vergleichsweise geringer oder einfacheren Lebensformen wie Fische und Würmer, hilft Serotonin der Organismus, um die Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln in ihrer Umgebung zu messen. Allerdings ist die bloße Verfügbarkeit von Nahrung nicht genug zum Überleben, und darin kommt die Fähigkeit, mit anderen für Nahrung konkurrieren. Je stärker einzelne hat bessere Chancen auf den Erwerb Essen in Anwesenheit des Wettbewerbs, was ihn dominant und selbstbewusster als die übrigen. In diesem Zusammenhang hat Serotonin wurde gezeigt, dass mit einem Gefühl der sozialen Hierarchie oder sozialen Status verbunden sein, und Ihren sozialen Status beeinflusst definitiv Lust und Laune!

In einfachen Worten, Menschen mit höherem sozialen Ranking größere Autorität oder "Macht", und neigen dazu, mehr Selbstvertrauen. Sie haben die Fähigkeit, abzulenken oder "Flucht" aus einem Problem, das sie zugewandt sein kann, da sie in der Lage, in der Lage sein, dies zu tun! Sie stehen damit glücklichere Menschen, zufriedener mit ihrem Leben. Solche Leute kann man sagen, in einem Zustand des Wohlbefindens sein und sind mehr oder weniger zufrieden mit dem Leben, das sie leben.

Auf der anderen Seite, Rang Untergebenen unten in der sozialen Hierarchie. Untergebene kann somit durch eine Situation oder ein Problem in ihrem Leben nicht einschüchtern lassen. Das allgemeine Gefühl ist ein der Hilflosigkeit. Sie sind daher gezwungen, um ein Problem zu stellen und nicht die Möglichkeit haben, ihr zu entkommen, oder "Flucht" von ihm. Offensichtlich solche Menschen könnten weniger zufrieden mit ihrem Leben und damit weniger glücklich.

"Mood-Food" - Serotonin aus Essen

Wir hören oft Ältesten sagen, wir werden die Lebensmittel, die wir essen. Im Lichte dieses Satzes kann Serotonin als Brücke zwischen dem, was wir essen und unsere allgemeinen Gefühl des Wohlbefindens, oder unsere "Stimmung" angesehen werden. Wie bereits erwähnt, ist die Tryptophan-Vorstufe von Serotonin im Körper. Wenn wir Lebensmittel, die hoch oben auf Ebenen der Tryptophan verbrauchen, gehen die Serotonin-Spiegel im Körper auf. Solche Lebensmittel sind Bananen, Walnüsse, Pflaumen, Mangos, Eier, Haferflocken, Quark, Milch, Geflügel und sogar Schokolade! Dies erklärt, warum wir nach dem Essen eine Schokolade glücklich fühlen. Dies weist auch auf eine andere interessante Tatsache, wenn die Leute auf eine Crash-Diät zu gehen, neigen sie dazu, sich deprimiert fühlen innerhalb von ein paar Wochen, das geschieht, weil die Serotonin-Spiegel im Körper über das normale Maß erschöpft sind. Ebenso ist eine schrullige Baby oft beruhigt sich nach einem Futtermittel die Serotoninspiegel des Babys ist wiederhergestellt!

Ich hoffe, Sie haben nun eine Vorstellung davon, wie Serotonin beeinflusst die Stimmung. Serotonin und die Lebensmittel, die den Serotoninspiegel des Körpers zu steigern, spielen eine wichtige Rolle bei der Steuerung Ihrer Stimmung. Dieser Aspekt des Serotonins hat somit in verschiedenen Therapien zur Behandlung von Depressionen und Stimmungsschwankungen durch Verschreibung Serotonin Ergänzungen in der Diät zu behandeln.

Also das nächste Mal, wenn Sie das Gefühl blau an einem regnerischen Tag, gehen Sie haben sich einen Schokoriegel, und Sie können nur das Gefühl wieder gut!
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